Entspannungspilates (J. Hagenbuck)


  • ab Mittwoch 23.09.2020, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr 

 


Sie würden gern entspannen und gleichzeitig etwas für Ihre Koordination, Körperhaltung und Körperwahrnehmung tun? Dann bietet sich Entspannungs-Pilates als sanftes, ausgleichendes Training an. Im Zentrum steht eine bewusste Atmung, die Körper und Geist in Einklang bringt und die volle Konzentration auf das fließende Ausführen der Übungen lenkt.

 

Wichtig während der Übungen ist das Halten des Kraftzentrums in der Körpermitte zwischen Beckenboden und Zwerchfell. Das sogenannte Powerhouse. Entspannungs- Pilates hilft Stress abzubauen und wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus. Das klassische Pilates wurde von Josef H. Pilates entwickelt. Sein Ziel war es durch die Pilates-Übungen einen gesunden Körper und mentale Stärke aufbauen und erhalten.

 

Da der Begriff Pilates nicht geschützt ist, gibt es weltweit verschiedene Pilates-Trainer. Diese sechs Pilates-Prinzipien werden Ihnen dort jedoch immer begegnen:

  • Zentrierung/Stabilisation
  • Kontrolle
  • Konzentration
  • Bewegungsfluss
  • Atmung
  • Präzision
Kursdauer: je 60 Minuten (die entsprechende Termin Liste wird zum Kursbeginn ausgeteilt)

Kleiden Sie sich bequem. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.

Teilnehmerzahl bis 7 Personen

Kursleiterin Jasmin Hagenbuck, Tel. 0172-4487270, E-Mail: info@entspannt-weinheim.de

Kurspreis: 4er Kurs - 60 €