Kleine Auszeit für mich  (J. Hagenbuck)

45  Minuten Achtsamkeit und Entspannung

Offen für alle Empfindungen zu sein und ihnen mit möglichst wenig Bewertung begegnen. Das  klingt simpel, stellt sich aber meist als ausgesprochen schwierig heraus. Kaum jemand ist ohne Training  dazu in der Lage, längere Zeit im gegenwärtigen Moment zu verweilen und sich und seine Empfindungen wirklich zu spüren. Wenn wir unsere Achtsamkeit schulen, können wir Gedanken und Gefühle beobachten. Wir können uns selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz begegnen. Wenn wir in diesem Sinne achtsam leben, können die inneren und äußeren Kämpfe ein Ende finden. Wir können das Leben zufrieden annehmen, so wie es sich uns bietet. In diesem Kurs nehmen Sie sich Zeit für sich, Zeit zur Entspannung und lassen sich durch mich führen.

 

Kursinhalte werden sein:

Achtsamkeitsübungen, Bodyscans, Yoga-Nidra, Fantasiereisen,  Elemente aus der progressiven  Muskelentspannung und des autogenen Trainings.

4 Termine via Zoom à 45 Minuten 40,00 €

 

Einzelsetting vor Ort oder Online:

Kleine Auszeit - Entspannung und Achtsamkeit

• 1 x 60 Minuten 65 €
• 1 x 45 Minuten 50 €

 

 

Kursleiterin Jasmin Hagenbuck,

Tel. 0172-4487270

E-Mail: info@entspannt-weinheim.de